Medianda – Sahabat medianda Sakit kepala tentu semua orang pernah merasakannya, sebab sakit kepala merupakan hal yang sangat wajar terjadi bila pola hidup kita kurang baik. Sakit kepala bisa disebabkan karena stres dan banyaknya pekerjaan yang harus kamu selesaikan. Kondisi tubuh yang lelah, bisa juga memicu sakit kepala. Namun jika diabaikan, sakit kepala dapat berbahaya bagi kesehatan. Sakit kepala bisa menjadi pemicu sakit yang lainnya.
Sahabat medianda berikut adalah beberapa tips untuk menghindari sakit kepala. Yuk, simak caranya di bawah ini.
1. Istirahat yang Cukup
Bekerja untuk menyelesaikan semua deadline boleh saja. Tapi sampai lupa untuk istirahat? Hmm, sebaiknya jangan sepelekan manfaat dari istirahat ini. Tidur tepat waktu dan cukup dapat mengurangi masalah sakit kepala. Selain itu kamu dapat lebih santai dan menghindari stres dapat mengurangi sakit kepala.
2. Makan yang Cukup
Hindari makan terlalu banyak untuk menghindari sakit kepala. Seringkali sakit kepala dikarenakan tingginya kadar gula darah. Sehingga kamu perlu mengatur pola makan kamu, makan di saat kamu belum lapar dan berhenti sebelum kamu kenyang. Makan yang cukup akan mengurangi sakit kepala.
3. Pijat untuk Relaksasi
Rutin melakukan pijat untuk relaksasi perlu kamu lakukan. Pijatan lembut di kepala akan membuat peredaran darah ke kepala menjadi lebih lancar. Peredaran darah yang lancar akan membuat kamu bebas dari sakit kepala. Pijat secara rutin di area kepala untuk mengurangi sakit kepala.
4. Cukup Cairan
Salah satu penyebab sakit kepala ialah dehidrasi. Maka untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi ialah dengan minum air putih yang cukup. Tidak hanya itu minum jus buah dan sayur setiap hari akan membantu tubuh kamu tetap terhidrasi.
5. Rajin Berolahraga
Tidak hanya mengatur pola makan untuk mencegah sakit kepala. Olahraga rutin juga dapat membantu kamu terhindar dari sakit kepala. Olahraga seperti lari pagi dan sedikit latihan akan membuat kamu lebih bugar dan sehat.
Nah sahabat medianda itulah beberapa tips agar anda terhindar dari sakit kepala. Semoga bermanfaat.
Sumber:Postshare
