Medianda – Sahabat medianda sebenarnya cukup mudah menurunkan berat badan 1 kilogram dalam seminggu, asal kamu bisa mengatur pola makan dengan tepat. Kamu juga tetap bisa makan 3 kali sehari tanpa harus selalu olahraga tiap hari.
Berikut ini menu yang bisa kamu coba setiap hari jika kamu ingin menurunkan berat badan 1 kg tiap seminggu sekali.
MENU MAKAN PAGI
1 butir telur rebus dan 1 buah pisang
jus buah alpukat dan 1 sdm susu kental manis
1 buah apel dan 1 buah pisang
1 butir telur rebus dan 1 buah apel
1 buah pir dan 1 buah kentang goreng
100 gr semangka dan roti
omelet telur dan jagung manis
MENU MAKAN SIANG
1 dada ayam dan 1 buah kentang kukus
tumis brokoli dan 1 buah tahu kukus
tumis kangkung dan tempe
1 telur ceplok dan 2 helai roti gandum
sup sayuran
tumis sawi dan wortel
nasi merah dan ikan tuna
MENU MAKAN MALAM
1 buah mangga
100 gr tahu dan tempe rebus, sambal
tumis kembang kol dan tahu
tumis kecambah dan buncis
jus jambu dan 1 genggam kacang almond
200 gr labu kukus
jus wortel dan apel
Sahabat medianda coba terapkan menu makan 3 kali sehari di atas dalam seminggu. Perbanyak minum air putih dan jangan ngemil atau makan apa pun selain menu makanan di atas. Dalam seminggu kamu bisa melihat perubahan yang dilakukan tubuhmu. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.