Medianda – Sahabat medianda Seiring dengan meningkatnya gaya hidup yang tidak sehat, penyakit kanker merupakan salah satu penyakit yang paling sering mengancam. Kanker sangat bisa kita hindari dengan cara berolahraga dan mengonsumsi makanan yang mampu mencegah kanker.
Dilansir dari laman Reader Digest melalui Grid, berikut deretan makanan yang dapat mencegah kanker:
1. Brokoli
Mengukus brokoli tidak akan menghilangkan kandungan flavonoid atau zat antikanker dalam brokoli. Brokoli bisa kamu sajikan dalam sup, cemilan atau salad.
2. Lemon
Sebuah penelitian di Australia, mengkonsumsi lemon setiap hari dapat mengurangi risiko kanker mulut, tenggorokan dan lambung.
3. Salmon
Peneliti australia menemukan bahwa makan empat porsi ikan salmon setiap minggu, mampu mengecilkan risiko kanker darah leukemia, myeloma, dan limfoma non-Hodkins.
Studi lain menyebutkan asam lemak omega-3 dalam ikan dapat menurunkan risiko kanker endometrium pada wanita.
4. Kurma
Kandungan polifenol yang tinggi mampu memberikan perlindungan tubuh dari stres oksidatif yang dapat memicu terjadinya kanker. Vitamin B6 dan serat di dalam kurma dapat mencegah beberapa jenis kanker.
5. Minuman teh
Minum 2 cangkir teh setiap hari dapat menurunkan 32 persen kanker ovarium dibandingkan orang yang kurang minum air teh.
Menurut american Journal of Clinical Nutrition, kandungan flavonoid dalam teh dapat mereduksi peluang perkembangan kanker.
Semoga bermanfaat.
